Jeffrey E. Young Janset S. Klosko Hayatı Yeniden Keşfedin
Yazar: Jeffrey E. Young, Janset S. Klosko
Hayatı Yeniden Keşfedin: Duygusal Şemalarınızı Anlayarak ve Değiştirerek Daha Mutlu Bir Yaşam Jeffrey E. Young ve Janset S. Klosko tarafından yazılan Hayatı Yeniden Keşfedin, bilişsel davranışçı terapi alanında devrim yaratan Şema Terapi'sini (ŞT) anlatan kapsamlı bir rehberdir. Kitap, erken çocukluk deneyimlerinden kaynaklanan ve yetişkinliğe kadar uzanan olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını yani şemaları ele alıyor. Bu şemaların, ilişki sorunlarından düşük öz saygıya, kaygı ve depresyona kadar çeşitli ruhsal ve duygusal sorunlara yol açabileceğini vurguluyor. Kitap, okuyuculara kendi şemalarını tanımaları ve anlamaları için pratik bir yol haritası sunuyor. Yazarlar, 18 temel şema kategorisini ayrıntılı bir şekilde açıklıyor ve her birinin belirtilerini, kökenlerini ve hayat üzerindeki etkilerini inceliyorlar. Örneğin, terk edilme şeması, güvensizlik ve yalnızlık duygularıyla karakterize edilirken, kusursuzluk şeması, sürekli eleştiri ve kendini yetersiz hissetmeyle ilişkilendirilir. Bu şemaların tanımları, somut örneklerle desteklenerek anlaşılırlığı artırıyor. Hayatı Yeniden Keşfedin sadece şemaların tanımlanmasıyla sınırlı kalmıyor. Kitap, bu olumsuz kalıpları değiştirmek ve daha sağlıklı düşünce ve davranış kalıpları geliştirmek için etkili stratejiler sunuyor. Bu stratejiler arasında bilişsel yeniden yapılandırma, davranış deneyleri, rol oynama ve boşluk doldurma teknikleri gibi ŞT'nin temel prensiplerine dayalı uygulamalar yer alıyor. Kitap, okuyucunun kendi kendini iyileştirebilmesi için pratik egzersizler ve çalışma yaprakları da içeriyor. Bu uygulamaların adım adım açıklanması, okuyucunun şemalarını ele alıp değiştirme sürecinde kendisini daha güvenli hissetmesini sağlıyor. Kitabın en önemli özelliklerinden biri, karmaşık teorileri anlaşılır bir dille açıklamasıdır. Teknik terimlerden kaçınılarak, konu herkesin anlayabileceği şekilde ele alınıyor. Ayrıca, kitapta yer alan kişisel hikayeler ve örnekler, okuyucunun kendi deneyimleriyle bağlantı kurmasını ve anlatılanların daha somut hale gelmesini sağlıyor. Bu sayede, psikoloji alanında uzman olmayan kişiler bile kitabı rahatlıkla anlayıp uygulayabiliyorlar. Sonuç olarak, Hayatı Yeniden Keşfedin, ruhsal sağlığını iyileştirmek ve daha tatmin edici bir yaşam sürmek isteyen herkes için değerli bir kaynak. Şema Terapisi'nin prensiplerini net ve anlaşılır bir şekilde açıklayan kitap, pratik uygulamalar ve kişisel hikayelerle desteklenerek, okuyucuların kendi yaşamlarını dönüştürmelerine yardımcı oluyor. Hem kendini tanımak hem de olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmek isteyenler için tavsiye edilen bir rehber niteliğinde.
Kitabı İndir